每年10月18日是世界更年期关怀日。提起更年期，大家脑海里首先浮现的是脾气暴躁、易怒的中年女性形象，其实这只是更年期中的一个发病率并不太高的症状。更年期是每位女性必经的生理过程，这一时期的女性生理和心理会发生很大变化，只有正确认识，积极调整，并做好相应预防保健措施，才能顺利愉快地度过这一特殊时期。

所谓“更年期”，就是女性从生殖功能旺盛状态过渡到老年期的一个特殊生理阶段，没有严格的开始和结束期限，多开始于40岁，止于60-65岁。更年期的症状主要表现在以下几个方面：

1.月经异常。这时的月经紊乱，最常见是月经30-40天来一次，或者2-3月来一次，经量可以少或多到血崩。如果闭经超过1年，就正式绝经了 。

2.潮热、出汗、睡眠障碍。这是最常见的症状之一，有时外界环境温度并不高，感到自胸部向颈部及面部扩散的阵阵热浪，可有皮肤发红、出汗和畏寒，这个症状一天可几次到几十次，有时夜间更明显；睡眠障碍如入睡困难，睡后易醒，醒后不容易入睡等。

3.心慌、心悸、气短。许多女性会以为自己心脏出现了问题，可到心内科检查却完全正常。

4.脾气暴躁、易怒及抑郁。焦躁、易怒、乱发脾气虽然可能会给周围的人带来困扰，但其实抑郁更应引起关注，抑郁症状较隐蔽是跟自己较劲，极其严重者有可能伤及自己的生命。

5.关节酸痛，骨质疏松。可能会觉得身体到处不舒服，又检查不出问题。随着雌激素减少，骨质流失，会出现骨质疏松症，导致骨折发生率增高。

6.盆底功能衰退。如出现阴道干，疼，影响夫妻生活，或出现尿频、尿急、漏尿等症状。

更年期不是病，但要预防疾病。更年期是骨骼和心血管等方面老年疾病的萌芽阶段，及时进行科学诊疗和综合管理，不仅能改善更年期症状，还能减缓和预防老年病的发生。广大更年期女性朋友应保证营养均衡，保持良好的心态和积极的社交，定期锻炼；对于潮热、出汗者，可口服中药治疗；许多女性担心激素替代治疗会增加肥胖及乳腺癌、子宫内膜癌的发生率，但其实激素替代治疗在妇科内分泌、更年期专家的评估后应用是安全的，围绝经期或者绝经后早期应用获益更多，风险更小；此外，我们也应对更年期女性多一些理解、关爱和支持，为她们跨过人生的这道坎增添更多的动力。